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不穿秋裤就会变胖?你想得太多了

时间:2019/11/8 7:25:48   作者:admin   来源:健康资讯网   阅读:334   评论:0
内容摘要: 一波又一波的冷空气正在袭来。你穿上秋裤了吗?不穿秋裤会让人发胖吗?谬论:暴露在寒冷下的腿会积累脂肪来御寒,所以冬天不穿秋裤会导致体重增加。真相:其实适当的感冒可以刺激人体新陈代谢,增加能量消耗,只要保持均衡的饮食,不但不会增重,反而有助于减肥。人类是恒温动物。正常的生理活动要求核心体温保持在37℃左右的狭窄范围内。体...

一波又一波的冷空气正在袭来。你穿上秋裤了吗?不穿秋裤会让人发胖吗?

不穿秋裤就会变胖?你想得太多了

谬论:暴露在寒冷下的腿会积累脂肪来御寒,所以冬天不穿秋裤会导致体重增加。

真相:其实适当的感冒可以刺激人体新陈代谢,增加能量消耗,只要保持均衡的饮食,不但不会增重,反而有助于减肥。

人类是恒温动物。正常的生理活动要求核心体温保持在37℃左右的狭窄范围内。体温的维持是机体产热与散热平衡的结果。当一个人在寒冷的环境中,身体会更快地失去热量。为了保持核心体温,体温必须“增加和减少”。

大量试验表明,低温暴露,即使是轻微的感冒,也会增加人体的新陈代谢率。例如,在2002年的一项研究中,受试者在22℃、16℃的适宜温度下能量代谢明显增加,这种增加不是由体力活动(肌肉收缩)引起的,主要发生在受试者睡眠期间,即基础代谢率的增加。

然而,事情并没有那么简单。虽然寒冷会增加你的新陈代谢率和能量消耗,但它也会增加你的食欲和食物摄入量。如果你不节食,你的体重可能会增加。另一方面,虽然人体皮下脂肪的一项重要生理功能是将热量作为隔热层进行热量交换,但局部脂肪的分布不受环境温度的影响。

因此,说天气寒冷会因为不穿秋裤而在短期内导致腿部脂肪堆积是不合理的。


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